Olá coffeelover! O verão traz várias aventuras, não é mesmo? Época de sol, viagens e muita diversão! Você que sempre está pronto para uma aventura, se lembra de fazer um café da manhã caprichado? Você sabia que um café da manhã reforçado pode melhorar seu desempenho nas atividades matinais em mais de 60%? Entenda tudo sobre a importância do café da manhã no post de hoje!

Durante a noite, mesmo com o corpo em repouso, muita energia é gasta para mantê-lo funcionando perfeitamente, manter a temperatura, as atividades cerebrais e realizar algumas funções que o corpo só consegue realizar no momento do descanso. Por esse motivo é importante que a primeira refeição realizada após este período seja repositora energética, além de auxiliar na diminuição da ingestão calórica durante o dia, favorecendo o controle do peso.

Os alimentos consumidos nesse período devem ser ricos em fornecimento de energia, conheça alguns deles:

  • Café, café com leite, chá, capuccino
  • Carboidratos (Pães, bolachas, bolos, frutas, geleias)
  • Proteínas e cálcio (Embutidos, queijo, leite, Iogurtes)
  • Fibras (Barras de cereais, sucos naturais, granola, aveia)

Além disso existem muitos benefícios e curiosidades que envolvem um bom café da manhã. Veja:

  • Pessoas que pulam essa refeição tendem a se alimentar mal durante o dia, desenvolver uma vida sedentária, possuir níveis de colesterol e insulina elevados e propensão a doenças do coração;
  • Quem realiza o consumo de um bom café da manhã tende a ser mais magro e ter uma circunferência abdominal menor do que os que pulam a refeição;
  • Reuniões efetuadas durante o café da manhã tendem a ter 67% dos participantes mais atentos e participativos;
  • Pessoas que comem na primeira refeição do dia tendem a ter 15% menos chumbo concentrado no sangue;
  • Adicionar ovos no café da manhã reduz o peso em até 65%;
  • Os fumantes tendem a fumar menos depois de iniciar o dia com um bom café da manhã;
  • Realizar a primeira refeição do dia auxilia quem está tentando perder peso a evitar “beliscos” durante o dia.

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Em resumo, o café da manhã é ideal para repor energia e nutrientes como vitaminas e minerais, aumentar o desempenho intelectual e a atenção, estimular hábitos alimentares saudáveis e equilibrar o plano alimentar, e convenhamos: é tudo de bom uma mesa farta de café da manhã né não? Invista em uma máquina de café e garanta 100% de energia no seu café da manhã de verão! Estamos esperando ansiosos sua ligação! Até semana que vem, coffeelover aventureiro!